吃什么水果有助于睡眠，比如火龙果、桂圆、猕猴桃、山竹、苹果、大枣等等，这些水果里面含有丰富的维生素成分，能够有效的保护神经系统，对于睡眠也有一定的缓解效果。

睡眠不好主要是由于日常生活、环境因素、自身因素、疾病因素等引起。严重的影响患者日常生活，还会导致患者出现疲劳、头晕、头痛、注意力不集中、情绪激动、心急、烦躁等症状，建议最好是到医院进行就诊，在医生的帮助下明确疾病因素，对症治疗。

在日常生活中要养成定时作息的习惯，避免熬夜、劳累。