睡眠质量差吃什么水果

睡眠质量差建议吃以下水果：

1.樱桃。因为樱桃中含有一定量的褪黑素和原花青素，有助于改善睡眠，提高睡眠质量。

2.香蕉。香蕉中含有丰富的钾和镁离子，具有良好的肌肉松弛作用，同时还能够调节体内电解质的平衡，有助于缓解精神，改善睡眠质量。

3.桂圆。因为桂圆具有明显的补气养血功效，能够帮助改善机体的气血运行，针对气血亏虚导致的睡眠质量差效果比较好。

另外，葡萄、奇异果等都有助于改善睡眠质量。