燕窝有助于睡眠。

因为燕窝中含有丰富的色氨酸成分，能够帮助调节情绪以及神经系统功能，因此，燕窝能够用于改善失眠、多梦等睡眠障碍症状，有助于睡眠。需要注意食用燕窝改善睡眠主要针对轻微的失眠症状，比较严重的睡眠障碍，一般不建议通过食用燕窝进行调理。

另外，燕窝中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及多种矿物质成分等，有助于为机体补充充足的营养，改善大脑神经中枢的功能，进而有助于促进睡眠。切记在食用燕窝之前详细的咨询医生，严格掌握食用量和注意事项等，以确保用药安全。