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踝关节损伤在我们日常生活中是十分常见的一种关节损伤,特别是在运动过程中,因为踝关节的活动度是十分大的,那么如何减少踝关节的损伤?
第一,运动前,我们必须做好足够充分的热身运动,保证身体微微发热,踝关节完全活动开,这样在运动中就会减少它的损伤。
第二,使用护踝保护踝关节,护踝保护踝关节的机制,主要是佩戴护踝之后,能减少踝关节的活动度,那么这样在运动中,踝关节就不会过分的屈或伸,或往两侧偏,这样踝关节损伤的概率就会大大的降低
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