短期盘腿不会损伤膝关节，在这种情况下对膝关节没有明显的促进作用，也不会导致膝关节损伤。

但长时间盘腿容易导致膝关节损伤，容易使膝关节长期处于姿势，容易使膝关节滑膜反复受到挤压，形成急性滑膜炎，导致局部疼痛、肿胀、皮温升高。

长期也可能导致慢性滑膜炎，导致局部增生肥大和关节功能障碍。还可引起内外侧副韧带、前后交叉韧带和半月板损伤。长期以来关节内的压力会发生变化，容易引起关节内环境的稳定和紊乱，导致关节疼痛，也可能对关节软骨造成一定程度的损伤。