经常盘腿坐姿会导致膝关节屈曲，腘窝血管迂曲，引起小腿血液循环不畅，动脉供血欠佳以及静脉回流不畅，长期这样可导致小腿静脉曲张及深静脉血栓形成的风险增加。

其次，盘腿时双膝关节过度屈曲，关节内应力明显加大，比如极度屈曲时股骨髁沿胫骨平台向后滚动，导致后交叉韧带过度紧张，引起其退变加速。另外，膝关节屈曲时髌骨和股骨关节面呈现高压状态，长期保持这个姿势会引起髌骨、股骨关节面磨损加速，以及髌骨软化症的出现。

另外，长期盘腿也会引起双髋关节过度外展、外旋，引起股骨头持续受力加速退变。盘腿时因肌肉牵拉会出现习惯性弯腰驼背的表现，加速腰椎的退变。