早起锻炼能够起到降压的作用，特别是有规律地进行锻炼能够起到辅助降压的作用。可以进行一些有氧运动，包括打太极拳、跳广场舞、散步、慢跑、骑自行车，都能够起到辅助降压、降低体重的作用。但是要避免过早起床，而且运动的时间可以控制在30分钟到1小时左右。

如果患者出现血压急剧升高时，不建议做任何运动。在运动前最好测量血压，特别是高血压的患者，应该按时按量服用药物，才能够维持血压的稳定。

在运动的过程中，如果出现头晕、头痛、心慌、心悸、心前区疼痛等症状，应该马上停止运动。