12岁孩子入睡困难怎么办

12岁的孩子入睡困难，需要在平时养成良好的睡眠习惯，避免因为学业压力等原因导致精神过度紧张。

如果仅是偶尔一次的入睡困难，可能是白天精神较兴奋或者是睡前喝了一些兴奋神经的饮料所引起。这种情况不需要特别紧张，第二天就可以自主地恢复正常。

如果是长时间有这种入睡困难的情况，可能是睡眠习惯不好导致。让孩子在不睡觉的时候，不要长时间地在床上玩耍、看书、玩游戏，只有在睡觉的时候才上床。每天在固定的时间上床，上床前进行刷牙、洗脚等活动，通过这些方法，让孩子建立一种上床和睡觉的条件反射。

小孩子如果是学业压力过大、家长给予的期望值过高，也可能会导致其出现过度焦虑、紧张，甚至存在轻度的焦虑症。要引导孩子学会自我放松，可以到专门的心理门诊由心理医生给予心理治疗。