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14岁孩子入睡困难怎么办

发布时间: 2021-07-30播放次数:212
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14岁孩子入睡困难的时候,要及时进行调理。14岁孩子正处于生长发育的关键时刻,如果睡眠不好会影响孩子的生长发育。所以要及时进行调理,建议在睡眠前营造舒适的睡眠环境。比如睡眠环境要安静,可以睡前喝一杯热牛奶。

另外,睡眠前不要剧烈运动,不要睡得太晚。同时要采取正确的睡眠姿势,建议选择右侧卧位方式。这样能减少对心脏的压迫,平时要合理安排作息时间,减少白天午睡的时间。

另外,不要熬夜,最好晚上10点左右入睡,熬夜容易造成睡眠不好。所以14岁的孩子入睡困难,要积极进行调理,以免影响孩子的生长发育,影响健康。

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