月经不调，平时可以多吃豆制品、高蛋白的食物、含铁量高的食物调理。

正常情况下，月经周期是28~30天一次，每次持续3~7天，如果经期延长或间隔的时间短，属于月经不调。平时饮食要多吃豆制品，例如豆浆、豆腐、红豆粥、黑豆米糊等能补充植物性雌激素，有利于调节内分泌。

也可多吃高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼类补充优质的蛋白、提高免疫力。还可多吃含铁量高的食物，比如牛肉，动物肝脏、鸡肉、酸奶等，做到营养均衡。同时在医嘱下应用中成药物进行调理，比如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等。