月经期出现了头疼，可以做好日常护理，注意饮食，必要的时候给予药物调理，能够明显的缓解疼痛。月经期出现的头疼可能与激素水平、偏头疼等都有关系，可以用梳子或者双手的指腹对头皮进行按摩，促进血液循环，可以起到缓解疼痛的作用。

如果是月经期出现了抑郁、焦虑等这种不良的情绪引起的疼痛。需要调理心情，放松心情，避免过度紧张焦虑，听一些舒缓的音乐，适当运动，充足的睡眠，缓解头痛。同时在月经期也要注意饮食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，否则会加重症状。可以清淡饮食，给予新鲜的蔬菜、谷物、全麦类的食物，还要注意晒太阳，补充维生素D。

对于偏头痛症状比较重的，还需要在医生的指导下，给予非甾体类的抗炎药物治疗，比如布洛芬或者激素类的药物，比如口服避孕药进行治疗缓解头痛。