女性在生理期时可以喝牛奶。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，月经期间抵抗力相对会下降，加上经期流血会导致身体中的钙流失，适量喝牛奶可以起到补钙作用。并且能够起到补充蛋白质，增强体质，减少疾病的发生。

但是在月经期间喝牛奶时，一定要避免喝冰箱内冷藏的奶。把牛奶加热后再饮用，以免喝凉奶后引起肠胃不适；或是可以在睡前喝热牛奶，可以安神助眠。

经期饮食要避免吃寒凉食物，多吃温性饮食，注意饮食多样化，避免挑食，多吃补蛋白、补气血的食物。