膝关节僵硬怎么锻炼

对于病人出现了膝关节损伤以后引起关节僵硬的情况，主要是关节周围的韧带，关节囊粘连挛缩导致的，从而就会导致后期有明显的膝关节僵硬的情况出现。

所以在出现这种情况以后治疗主要以功能锻炼为主，这种情况可以行关节部位的热敷来软化粘连挛缩的组织，并且热敷以后一定要加强膝关节屈伸功能的锻炼，这种情况在卧床时可以行曲膝、曲髋、双手抱小腿的后拉锻炼或者是下地活动时行患侧肢体半蹲起逐渐发展到深蹲的活动，从而牵拉开膝关节粘连挛缩的韧带和关节囊，从而恢复膝关节正常的屈伸活动和负重的活动。