体内缺少雌激素可以食用黄豆及豆制品，它们具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少，这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。

研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。

缺少雌激素可以适量多吃些南瓜，南瓜富含维生素e，其作用与脑下垂体和卵巢有控制雌激素分泌的功效。另外吃鸡蛋也有利于补充雌激素。