牙床上长了一个脓包可以刺破。

但一定要注意消毒，最好是到口腔科就诊检查，在医生的帮助下进行局部处理。刺破之后需要用双氧水和生理盐水交替对局部进行冲洗，等急性炎症消退之后，进行全口的洗牙处理，去除牙周结石。

在此期间要以清淡饮食为主，不要吃辛辣、刺激性食物。如果牙周脓肿较大、脓包较硬，不建议自行处理，需要到医院的口腔科进行切开引流，避免自行处理后出现一些继发感染，导致牙龈周围炎症加重。