长期睡得晚起得早的人，睡眠时间不足，导致大脑得不到应有的充分休息。

人类正常的睡眠情况是夜间皮质醇下降，褪黑素上升，从而保证睡眠的时间和质量。只有人体有了足够的睡眠时间，良好的睡眠质量，那么皮质醇才会良好的循环，保持人体的精神焕发。

如果人长期夜晚入睡晚，早上早起，那么内分泌就会失调，出现激素分泌紊乱，皮质醇不会在清晨的时候达到高峰，维持不了人体白天的需要，所以会表现为精神不振，整个人懒洋洋的状态，做事情没有兴趣。