减肥不来月经如何恢复

减肥不来月经可以通过饮食调理、适当运动、不要熬夜进行改善。

1.饮食调理：因为减肥导致月经不来，可以加强自身营养，多吃富含蛋白质以及维生素的食物，从而提供身体能量，改善减肥引起的月经失调。

2.适当运动：想要减肥可以通过一种健康的方式，比如选择有氧运动、瑜伽运动、散步，都是不错的选择，还可以提高人体细胞活力，对月经恢复有一定好处。

3.不要熬夜：女性经常熬夜会加重内分泌失调，这样月经更不容易回来，所以平时最好在11点之前睡觉即可。