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节食减肥怎么恢复月经

发布时间: 2020-08-05播放次数:318
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节食减肥会影响月经,想恢复月经首先要调整饮食,恢复正常的饮食习惯,避免再节食。

要多吃高蛋白食物、多吃蔬菜和水果,不能停止碳水化合物的摄入,可以适当吃粗粮代替细粮。一定要营养均衡多样化,只有身体的营养供给充足后,才会恢复月经。

节食减肥还会导致女性气血两虚,气血虚也会影响月经,多吃红枣、动物内脏、桂圆、牛奶等食物补气血,补气血有利于月经的恢复。可以配合适当地运动锻炼,饮食上要注意均衡多样化,避免吃单一食物,适当地运动。

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