晚上头晕怎么调理

频繁出现夜间头晕可能存在神经张力增高的情况，部分精神压力较大、焦虑的人群也可出现。

夜间头晕最主要的调理方式就是保持充分的睡眠。大部分人群由于夜间睡眠不足、熬夜等情况导致机体供血不足出现头晕，因此最主要的调理方式就是改善生活习惯，避免劳累，同时避免熬夜等。

饮食上避免时间过晚进食，多食用新鲜蔬菜、瓜果，能够有效帮助改善血管的供血情况。避免辛辣，具有刺激性的食物，白天可适当增加运动量，保持心情愉悦。