判断乳房是否有硬块的方法如下：

1.可以通过自我体检的方法判断。端坐在椅子上，将四指并拢，由外向内、由上向下、由浅入深，用手指触摸乳房组织，感受乳房内部有无与其他正常乳房组织不一样的硬块。动作一定要轻柔，避免损伤乳房。

2.可以到医院，由专业的乳腺专科医生进行体格检查，从而判断乳房内有无肿块。

3.可以做乳腺的彩色B超检查。目前B超检查精度较高，可以判断小到2mm左右的肿块。

4.可以进一步使用乳腺钼靶或核磁共振等检查，明确肿块的大小以及性质。