腰部肌肉僵硬如何变软

腰部肌肉僵硬可通过避免肌肉收缩、理疗以及锻炼等方法变软。

1.在平时尽量避免肌肉收缩，不能长时间久坐或者久站以及提重物或者弯腰次数过多等，能够有效缓解腰部肌肉僵硬的症状。

2.还可通过理疗以及按摩的方法进行改善，能够使肌肉处于放松状态，对于改善症状也是有帮助的。

3.在平时还可适当地做一些瑜伽动作，能够促进腰部肌肉血液循环，对于改善症状也是好的。

在治疗期间应注意也不能做过于剧烈的运动，防止对腰部肌肉造成拉伤，从而不利于身体的恢复。