孩子通过进食深海鱼虾这一类的食物补充维生素D，也可以从动物的肝脏，还有肉类获得维生素D的补充。

另外蔬菜水果也含有维生素D。食物的补充往往是需要比较大的量，而且深海的鱼类里以三文鱼含量为最高，也最优。深海的虾、海虾它也含有较多的维生素D，但是要根据孩子能否进食这些食物。

如果不能进食这些食物则可以从另外的方面来补充，也就是动物的肝脏和肉。如果孩子对肉类也过敏不能够进食，就从蔬菜水果里选择，蔬菜水果里的维生素D的含量一般比较低也不太容易被人体利用，所以最终维生素D的缺乏，还是要从补充维生素D的制剂来进行补充。