宝宝缺乏维生素D ，建议以下食物或者药物可以补充：

第一，食物。主要包括动物肝脏、蛋黄、瘦肉以及新鲜的蔬菜和水果等。家长可以做成容易消化吸收的粥类或者汤类等，例如瘦肉粥、猪肝粥、鸡肝粥、小米蛋黄粥、蔬菜粥或者水果汁等，具有比较好的补充维生素D的功效。

第二，药物。适合宝宝服用具有补充维生素D的药物，比较常用的是龙牡壮骨颗粒温水冲服，还可以选择葡萄糖酸钙口服液等。因为液体的维生素D更容易被宝宝的胃肠道吸收，达到最佳的补充效果。