7个月的宝宝可以睡大概4cm高的枕头。

孩子在3个月之内是不能睡枕头的，因为这时候颈椎的生理弯曲没有形成。到了7个月，孩子已经学会坐立，脊柱向后弯曲，颈椎生理弯曲逐渐形成，这时候可以给孩子睡枕头。

但是枕头的高度不能太高，大概4cm，过高的枕头容易造成孩子驼背，选用的枕头材质要用最好纯天然材质做成的枕芯，例如荞麦、绿豆衣、决明子等，有防中暑、明目的作用。