胳膊酸痛治疗方法如下：

1.采用中医治疗，可以使用膏药在疼痛部位贴敷，也可以贴在相关穴位，可以快速有效地止痛、活血、化瘀。

2.局部按摩治疗，当胳膊部位肌肉酸痛时，可以用手掌在疼痛的位置按压、按摩，直到皮肤发烫，肌肉酸痛会明显缓解。

3.可以用炒热的盐袋、热毛巾、暖水宝等进行热敷。

4.饮食可以多吃一些富含VC之类的蔬菜水果，以缓解肌肉酸痛的不良反应。

除此之外，平时生活中注意避免过度劳累或长时间保持一个姿势不变，以减少胳膊酸痛的发生。