哺乳期胳膊肌肉酸痛,首先要保证有足够休息时间,因为哺乳期抱宝宝的时间相对比较长,尤其是喂奶时还要长时间保持一个姿势。胳膊的肌肉由于长时间处于紧张的状态会发生痉挛,还会引发筋膜炎,从而出现酸痛的症状。
还应该多对胳膊进行按摩、热敷、理疗,能够使肌肉放松,还能促进血管循环以及炎症的吸收。
另外,产后在哺乳期身体相对是比较虚弱的,气虚导致血瘀也会引起疼痛。还要注意加强营养,尤其是补充气血,平时尽量穿长袖,不要让胳膊直接露在外面,因为受凉也是导致胳膊肌肉痛的主要原因。
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