血脂稠是指的高粘滞血症。调理高粘滞血症和高脂血症，首先可以通过运动的方法和饮食的控制来进行综合的调理。

建议平时不要久坐，要适当的做一些有氧运动，比如快步走、慢跑、打太极拳、游泳等，这些都可以促进身体的血液循环，降低血液的粘稠度，同时也可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇的水平。

在饮食的选择上要尽量保持清淡，多以素食为主，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，避免吃一些动物的肥肉、动物的肝脏以及油炸类的食物等。除此之外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜、抽烟、喝酒等，也要保持心情的愉悦。