4岁的宝宝出现上火现象，要想降火：

1.要让宝宝多饮温水，水可以促进机体的消化和代谢，能够帮助孩子更好地去火。

2.一定要注意孩子的饮食，让孩子多吃一些容易消化的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，但是要避免辛辣、刺激性的食物以及过甜的食物等，以免会造成孩子内火郁积，导致上火现象更加严重。

3.孩子上火有的时候是缺乏维生素引起，平时要避免孩子偏食和挑食，要做到营养均衡，这样才能减少孩子上火的几率。

4.要让孩子进行一些适度的活动、增强体质。还要保持大便通畅，避免上火现象反复出现。