上呼吸道感染又称为感冒，得了上呼吸道感染首先要注意多休息，因为感冒的时候身体比较疲惫难受，充足的睡眠有利于身体的恢复。

同时要多喝水，多喝水可以补充人体的水分，也可以促进新陈代谢，使感冒更好的痊愈。

感冒的时候饮食也非常重要，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为感冒时患者的消化功能相对比较差，如果这个时候吃太油腻刺激的食物，容易增加消化道负担，对患者是没有益处的。