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一天吃一顿饭能减肥,但是会造成营养不良,而且如果后期吃一点食物也容易引起反弹,并且节食减肥会影响身体的健康。
建议每餐都吃,但是吃饭时要注意少吃含淀粉的食物,少吃脂肪含量高的食物,不要喝酒,多喝水,饮食要规律,控制食量。
另外,平均每天可以进行半小时以上的有氧运动,如慢跑,慢跑对心脏有好处,可以防止肺组织弹性衰退,预防冠心病、高血压等,还可以加速脂肪的消耗,不仅可以起到减肥的作用,而且对身体的健康也有好处。
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