来月经第一天可以散步。

经期第一天适当地散步运动对女性身体有好处，不仅通过运动可以增强身体免疫力，适当地活动散步还能促进血液循环，有利于月经血的排出。但是需注意，如女性来月经第一天出现了剧烈痛经症状时，不建议长时间地散步走动，以免劳累后加重痛经不适。

女性在月经期可以适当地做一些轻柔的运动，比如散步或是做瑜伽锻炼等，对自身健康有好处。但不能做强度过大的运动，比如跑步或是跳高、跳绳等，以免剧烈运动后刺激子宫收缩导致痛经，或是引起月经量异常增多情况。而且经期活动要注意时间不宜太长，以感觉不累为宜。