月经第一天可以运动吗

月经第一天如果经血量比较少，可以做一些适度的运动，比如瑜伽、慢跑、快走、打太极拳等，能够改善机体血液运行，帮助月经来得更顺畅。但是，不能做过于剧烈的运动，比如快跑、跳跃、爬山、跳高、游泳等。

如果月经第一天经血量比较多，此时建议多休息，暂时不要进行运动。但是可以适当散步，能够帮助促进机体代谢。

女性月经期间进行一些适度的有氧运动，一方面能够帮助提高机体抵抗力，另一方面也能帮助改善食欲，有助于促进睡眠。

另外，如果运动后出汗量比较多，要及时补充水分，并用毛巾及时擦干身体的汗液，以免受凉导致经期感冒等。