瑜伽是一项比较舒缓的运动，可以放松身心，经常练习瑜伽是可以改善抑郁症的。但对于重度抑郁症患者，还需要在医生的指导下服用一些抗抑郁的药物，结合心理治疗的方式进行治疗抑郁症。

抑郁症患者在平时生活中，要适当的调整情绪，避免情绪过于紧张、焦虑。多和家人朋友进行沟通、交流，排解不良的情绪。

在平时可以多出门散散心，多呼吸一新鲜空气。在饮食上，尽量多吃一些清淡、有营养的食物，避免吃一些比较刺激的食物，同时还需要定期去医院进行复查，观察病情的变化，有助于治疗抑郁症。