睡眠不足头疼怎么办

睡眠不足头疼，主要是对睡眠质量进行调整，应当放松心情，克服心理障碍，使心情放松，不要存在焦虑、抑郁以及紧张的心理。

在睡觉以前也要调整睡眠环境，消除噪音，调整室内的光线，也要养成良好的睡眠规律，不要熬夜。在睡觉以前可以听轻松的音乐，喝热牛奶，均有助于快速进入睡眠状态。

如果睡眠不足引起的头痛比较明显，可能是存在偏头痛，可以使用镇痛的药物改善，比如布洛芬、舒马曲坦。如果睡眠不足引起了高血压，也会出现头痛，应当及时口服降压药物，比如硝苯地平缓释片。