通过合理的膳食对于控制血压升高有一定的作用。在平时要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是一些具有降压作用的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苦瓜、茄子、胡萝卜、苹果、香蕉、猕猴桃、山楂等。

适当增加一些膳食纤维丰富的食物，如玉米、小麦、荞麦的摄入，减少食盐和脂肪的摄入，对于预防高血压有一定的作用。

如果是高血压的患者单单通过饮食上的调控，很多并不能有效的是血压控制达标，还需要积极的配合运动、控制体重、戒烟限酒等生活方式的调控。还要合理的选择临床一线的降血压药物，通过综合的治疗方法才能够使血压得到有效的控制。