大姨妈期间可以通过腹部热敷、红糖姜水、止痛药缓解痛经。

1.腹部热敷。月经期间痛经可能是腹部受凉的原因导致，可以使用热水袋热敷的方法进行改善，也可以使用暖宫贴，有助于缓解痛经的情况。

2.红糖姜水。红糖姜水能够起到祛风除湿的作用，也能够起到温胃补血的功效，有助于加快身体血液循环，改善女性月经不调，还能够改善宫寒引起的腹痛症状。

3.止痛药。如果在来月经期间腹痛的情况比较严重，也可以在专业医生的指导下服用止痛药进行治疗，比如布洛芬，有助于改善身体不适。