中午睡觉起来出现头痛的现象，可能是因为午睡的时间过长，一般推荐在午睡时间不要超过30分钟。

其次，还有可能是由于患者在午休的时候喜欢趴着睡觉，这种姿势也容易造成大脑供血不足或者诱发颈椎疾病，从而引起头痛的症状，尽量在午休时间避免趴着的姿势进行午休。

如果头痛严重的情况下，可以用双手轻揉太阳穴，能够起到一定的缓解作用。在午睡醒来之后可以稍静坐一段时间，喝杯温水，不要着急进行一些高强度的工作和学习。在睡醒之后也不要猛然地起床，这也有可能加重头痛的现象。