如果中午睡太久出现头痛的症状，首先应该分析病因，根据病因选择对症处理。

1.中午睡太久出现头痛，可能是由于睡眠时间过长，引起头部缺血、缺氧导致。建议到户外呼吸新鲜空气或起床后稍作活动，症状会得到缓解。

2.中午睡太久出现头痛，还应考虑是姿势不当引起颈椎病发作导致。建议可通过按摩、针灸、理疗等方式治疗颈椎病，从而缓解头痛的症状。

3.中午睡太久出现头痛，还应考虑是睡觉时受凉引起感冒导致。建议可服用清开灵颗粒等药物对症治疗。