运动对于糖尿病的帮助很大，饮食运动治疗是糖尿病治疗的基础是五驾马车之一，对于糖尿病患者血糖控制有很大益处。严格意义上讲糖尿病患者，应该每日保持三餐后半小时30到40分钟的适度有氧运动，以微微出汗为宜。

这对于餐后血糖较高的患者效果极好，可显著改善血糖波动幅度大的情况，而且相比药物和胰岛素，只要按要求进行适度强度的运动，低血糖的发生概率也明显减少。

同时运动也是改善胰岛素抵抗最好的方法，坚持运动还会增强身体抵抗力，远离感冒，改善血液粘滞度过高的情况。