连续四天失眠建议先查找引起失眠的原因，然后对症予以处理。

如果是由于最近一段时间作息不规律，过度熬夜，导致生物钟被打乱而引起连续四天失眠，应注意规律自己的作息时间，保证每天晚上按时睡觉，不要熬夜。同时可在睡觉前针对局部进行按摩，有利于使全身的肌肉得到放松，进而帮助改善睡眠。

如果是由于近期内遭遇应激事件刺激，比如亲人、朋友突然去世，导致过度悲伤、情绪过于激动引起，应注意放宽自己的心态，释然面对，逐渐从悲伤的情绪中解脱出来，有利于改善失眠。必要时可由医生指导，应用氯硝西泮、右佐匹克隆等镇静催眠的药物。