腿抽筋主要是缺钙和维生素D导致的。主要由于钙离子吸收量比较低而代谢比较多，血液中的钙离子在人身体中起着很重要的生理作用，它可以使神经肌肉的兴奋性降低，同时也能使细胞膜和毛细血管的通透性降低。

而缺钙导致的腿抽筋主要是由于体内流失了较多的钙，当血液中的钙质流失较多的时候，就会增强神经肌肉的兴奋性，从而导致肌肉出现不自主痉挛和收缩的现象。

建议可以在日常生活中多吃一些高钙、高蛋白的食物，必要时可以口服钙片和维生素D进行治疗，可以有效地缓解腿部抽筋的症状。