晚上怎么才能不打呼噜

避免晚上睡觉打呼噜，要根据打呼噜的原因采取不同的措施。

引起睡觉打呼噜可能与鼻腔疾病有关系，比如鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等，这种情况应该通过耳鼻喉科检查确诊，采取治疗方法。

如果是双侧扁桃体肥大、咽峡部狭窄等引起的打呼噜，需要通过手术或激光治疗解除症状。

如果是由于肥胖引起的，要注意减肥，控制体重，平时注意侧卧睡觉，症状可以改善。

如果是严重的睡眠呼吸暂停综合征，可以佩戴无创呼吸机，改善缺氧或引起的低氧血症，防止出现心脑血管疾病导致不良后果。