睡觉不打呼噜可以采用下面几种方法：

1.首先需要改变自己的睡眠姿势，对于一些因为睡眠姿势不正确导致的打呼，就需要及时的调整个人睡眠姿势，这样就能够减少打呼噜的情况。

2.积极减肥，对于因为肥胖因素造成的打呼噜情况，就需要积极的进行减肥瘦身以此来改善自我病情了。

3.对于因为病理性问题造成的打呼噜，则需要到专业的医院进行手术治疗，这是现在比较有效、便宜的一种治疗方式，而且相对也是很安全的。

提醒大家不同原因造成的打呼调整方式也是不一样的，需要在医生的指导下进行治疗。