腰肌劳损多走走还是躺着好

如果腰肌劳损处于急性期，导致明显的腰痛和活动受限，此时适当的卧床休息是有必要。适当卧床休息可以有效减轻局部疼痛，但时间不能太长，否则容易导致腰肌萎缩更加严重。

如果腰部肌肉劳损本身不是很严重，此时也没有必要长时间躺着休息，否则腰部肌肉容易出现萎缩导致腰肌劳损更加严重，以后经常出现腰部疼痛及活动受限情况。

对于腰肌劳损患者，通常要适当睡硬板床休息，避免长时间一种姿势、避免久坐、避免弯腰，最好不要弯腰负重。此外，还要注意保暖，避免受凉，积极使用一些消炎镇痛药、活血化瘀药物进行对症治疗，适当进行腰背部肌肉功能锻炼。