憋尿对身体造成的轻度危害是可以恢复。

憋尿使尿液在膀胱内储存的时间过长，而尿液中含有细菌、代谢产物等，当机体免疫力低下时会引起感染，导致急性膀胱炎的发生，甚至导致细菌逆行向上引起输尿管感染、急性肾盂肾炎等疾病。

长时间憋尿引起膀胱内压力增加，使膀胱血液循环不畅，影响膀胱肌肉收缩能力。建议及时排空尿液，不要长时间憋尿，导致膀胱逼尿肌受损，出现严重的情况发生。