月子里膝盖疼如何补救

这种膝盖疼一般都和生产以后，激素的变化造成韧带的松弛以及局部劳累、受凉、抱孩子过多等，一般都是肌肉的软组织挫伤和局部关节的损伤。一般补救需要暂时减少活动，注意休息，避免劳累受凉，避免久站爬山、爬楼梯、走路过多，整个身体也避免负重，比如避免体重增加过快，避免抱孩子过多。

其次是要根据疼痛情况和身体的情况。如果不再哺乳，可以用一些镇痛、活血化瘀的药物，用非甾体类消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀的中成药。同时去正规的医院进行康复训练、理疗，检查一下磁共振。

平时注意肌肉力量的训练，包括一些直腿抬高、主动被动屈伸、弹力带拉伸，增强膝关节周围肌肉的力量，对于保护关节减轻疼痛都有好处。