出现打寒战可以去泡热水澡或适当运动一下，都可以有效缓解寒战的现象，打寒战是因为身体热量丢失引起，属于正常的身体表现。

突然置身于寒冷环境中，人体过于紧张的时候或人体在感冒发烧时都有可能打寒战，而泡热水澡或运动刚好可以抵消人体丢失的热量，并且可以让身体彻底放松，打寒战的症状会立马消失。

但需要注意的是，泡完热水澡或运动结束后，需要及时将身体的水分擦干，并且要迅速穿上衣服，以防着凉后又出现打寒战的现象。再喝点温热的红糖姜茶，不仅可以补充出汗时流失的水分，而且有驱寒暖胃的效果。