患了脂肪肝要通过以下几方面调理，从而消除脂肪肝：

1.避免吃油腻、高脂肪类的食物，减少脂肪在体内堆积，多喝水，帮助加速体内血液循环，加快新陈代谢。

2.适量运动，经常参加户外运动，比如打球、慢跑、快走等能够消耗体内的热量，减少多余的脂肪堆积，控制体重，防止过度肥胖。

3.戒烟戒酒，有部分脂肪肝患者是因为大量喝酒所导致的酒精性脂肪肝，必须要戒烟戒酒。

4.饮食均衡，合理安排每一天三餐的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，粗细粮要合理搭配。

综上所述几个方面综合调理可以消除脂肪肝。