肥胖型脂肪肝通过饮食控制和运动疗法将其消除。肥胖性脂肪肝，是指营养过剩，导致体内过多的脂肪堆积在肝脏内，形成脂肪肝，肥胖性脂肪肝的核心机制是胰岛素抵抗。所以可以通过饮食控制和运动疗法来改善。

1.饮食控制。每天将热量控制在1200大卡以内，并且热量的摄入以低碳水、高蛋白以及新鲜的蔬菜、水果为主。避免高油脂、高糖类的食物。

2.运动疗法。运动疗法建议每天中等强度的运动1个小时比较合适。运动项目可以选择自行车、快走、慢跑、游泳等，都能够将热量消耗，然后进行脂肪动员使脂肪进一步燃烧，缓解肥胖和脂肪肝。经过3~6个月左右的时间，绝大部分的肥胖性脂肪肝都能够得到缓解和消除。