排便时间过长容易得痔疮。痔疮的本质就是肛管和直肠末端的回流受阻、血管扩张，淤积形成血管团。经常排便时间过长会导致肛周局部的压力增大，容易引起局部的血液回流不畅，时间一长就会导致局部的血管出现淤积，从而形成痔疮。

所以，预防痔疮首先要改变不良的排便习惯。如果存在有便秘的患者，需要通过调整饮食和口服润肠通便的药物，比如乳果糖口服液、麻仁润肠丸。

多食用膳食纤维丰富的蔬菜、水果、增加饮水量，保持大便的软化通畅，尽量缩短排便的时间。平时可以多做提肛运动，改善局部的微循环，也可预防痔疮。